มะพร้าว ผลไม้สารพัดประโยชน์มีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพ
มะพร้าว ผลไม้ที่นิยมกันอย่างมากไม่ว่าจะนำมาประกอบอาหารคาวหวานรวมไปถึงการผลิตน้ำมันมะพร้าว กระทิ น้ำตาล วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของมะพร้าวว่ามีอะไรบ้าง
- แก้กระหาย คลายร้อน
มะพร้าวเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ทั้งยังมีกลูโคสและฟรุกโตสในปริมาณมาก หากดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้วจะรู้สึกสดชื่น รู้สึกกระชุ่มกระชวย
- เกลือแร่จากธรรมชาติ
ในน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน ซึ่งเป็นสารอาหารชนิดเดียวกับในเครื่องดื่มเกลือแร่ จึงช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย และลดอาการขาดน้ำ
- ช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานดีขึ้น
การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติ ซึ่งจะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะได้ขับสารพิษและแบคทีเรียที่อาจตกค้างอยู่ ส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ
- บำรุงผิว
น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งของสารอาหารมากมาย ทั้งโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม รวมทั้งวิตามินซี ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยสมานแผล และช่วยให้ผิวกระชับ
- ลดความดันโลหิต
มะพร้าวอ่อนมีโพแทสเซียมสูงช่วยลดระดับความดันในร่างกาย และทำให้ระดับความดันโลหิตลดลง
- ลดคอเลสเตอรอล
มะพร้าวอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการลดไขมันคอเลสเตอรอลในเลือด
ข้อควรรู้
. สังเกตอาการแพ้ เพราะบางคนอาจมีอาการแพ้หลังจากรับประทานมะพร้าว เช่น คันตามตัว มีผื่นขึ้น หายใจลำบาก
. ควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสด เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมะพร้าวสำเร็จรูป
. ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานมะพร้าวและผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากมะพร้าวก่อนบริโภค เพราะปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลเพียงพอรับรองความปลอดภัยในการรับประทานมะพร้าวขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร