สุขภาพ-ความงาม

heading

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

มะขามเป็นไม้ยืนต้นที่ออกดอกกับผลเป็นฝัก นิยมรับประทานตามฤดูกาลโดยรับประทานฝักหรือยอดใบอ่อนที่นำมาประกอบอาหารเช่น ต้มยำไก่ วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของมะขามว่ามีอะไรบ้าง

- ลดน้ำหนัก

สารสกัดจากมะขามมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนัก เพราะมะขามอุดมไปด้วยใยอาหารและสารเคมีหลายชนิดที่ช่วยในการกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

- บำรุงสายตา

มะขามมีสารเคมีที่คล้ายกับมิวซิน ซึ่งเป็นสารประกอบในเยื่อเมือกที่พบในดวงตา จึงเชื่อว่ามะขามอาจช่วยรักษาอาการตาแห้งและเพิ่มความชุ่มชื้นในบริเวณกระจกตาได้

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

- บำรุงกระดูกและฟัน

การรับประทานมะขามจะช่วยขับฟลูออไรด์ออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นรวมทั้งยังลดการขับทองแดงและแคลเซียมออกจากร่างกายให้น้อยลงจึงชะลอการเสื่อมถอยของกระดูกและลดการเกิดข้ออักเสบได้

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading

- ดูแลผิว

 มะขามมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะช่วยป้องกันผิวจากมลภาวะ ทำให้ผิวเรียนเนียน สุขภาพผิวดี ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ รอยสิวและรักษาสิวได้อีกด้วย

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

- สร้างภูมิต้านทาน

มีธาตุเหล็กจึงมีส่วนช่วยสร้างเม็ดเลือดได้ มีวิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย

- ชุ่มคอ

ช่วยขับเสมหะ ละลายเสมหะ

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อควรระวัง

1. ผู้ป่วยโรคเบาหวาน เชื่อกันว่าการบริโภคมะขามอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน จึงควรระมัดระวังในการบริโภคมะขาม หมั่นตรวจเช็คและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

2. ผู้ป่วยที่ผ่าตัด เนื่องมาจากการบริโภคมะขามอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้ ดังนั้น ผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดควรงดการบริโภคมะขาม 2 สัปดาห์ก่อนวันผ่าตัด เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติทั้งในระหว่างการผ่าตัดและในช่วงพักฟื้นตัวหลังการผ่าตัด

มะขามผลไม้พื้นบ้านกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

ข่าวเด่น

สลด นักเรียนหญิง ม.3 โรงเรียนดังโคราช พลัดตกอาคารเรียน ล่าสุด เสียชีวิตแล้ว

สลด นักเรียนหญิง ม.3 โรงเรียนดังโคราช พลัดตกอาคารเรียน ล่าสุด เสียชีวิตแล้ว

ผู้โดยสารระทึกทั้งลำ จู่ๆ เครื่องบินโดนยิง ขณะลงจอด

ผู้โดยสารระทึกทั้งลำ จู่ๆ เครื่องบินโดนยิง ขณะลงจอด

พ่อ "น้องเฟรม" ร่ำไห้ แจ้งข่าวลูกชายจากไปอย่างสงบ หลังต่อสู้กับมะเร็ง 4 ปี

พ่อ "น้องเฟรม" ร่ำไห้ แจ้งข่าวลูกชายจากไปอย่างสงบ หลังต่อสู้กับมะเร็ง 4 ปี

ชายขับรถไล่ชนคนมาออกกำลังกายในศูนย์กีฬาดัง ล่าสุดยอดผู้เสียชีวิตน่าตกใจ

ชายขับรถไล่ชนคนมาออกกำลังกายในศูนย์กีฬาดัง ล่าสุดยอดผู้เสียชีวิตน่าตกใจ

สถิติหวยลาว หวยลาวออกวันพุธ ผลหวยลาว หวยลาวพัฒนา หวยลาว 13/11/67

สถิติหวยลาว หวยลาวออกวันพุธ ผลหวยลาว หวยลาวพัฒนา หวยลาว 13/11/67

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading