เตือนเลย อาหาร 5 ชนิด ทำลำไส้สกปรก เสี่ยงโรคตามมาเพียบ

ใครเป็นบ้างไม่ว่าจะกินอะไรก็อร่อยไปหมด จนบางครั้งก็ลืมตัวมีความสุขกับการกินของอร่อยจนลืมนึกถึงผลกระทบของมันต่อร่างกาย คิดว่าร่างกายยังแข็งแรงไม่ได้โรยราไปตามวัย ซึ่งการกินจะส่งผลกระทบโดยตรงต่ออวัยวะสำคัญอย่าง "ลำไส้" ของเราอย่ารอให้ถึงวันที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือน

 

 

วันนี้เราจะพาไปดู 5 อาหารที่ทำให้ลำไส้สกปรก ถ้ากินมากเกินไป มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน

1. กลุ่มอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมันทรานส์ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้การรับประทานไขมันที่มากเกินไปยังทำให้ร่างกายเสี่ยงโรคไขมันพอกตับ ไขมันอุดตันต่างๆด้วยนะ

2. กลุ่มอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล โดยการกินน้ำตาลหรือกินหวานมากไปทั้งทำให้เรามีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ กระดูกและฟันไม่แข็งแรง เกิดภาวะเลือดเป็นกรด ความดันสูง กินมากไปก็เครียดแถมส่งผลต่อผิวพรรณของเราด้วย ทำให้แก่เร็วอีกต่างหาก

3. กลุ่มอาหารแปรรูป เช่น อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง

4. กลุ่มอาหารที่ใส่สารเคมี เช่น สารกันบูด สารแต่งสี สารกันเสีย 

5. กลุ่มอาหารที่มีกากใยน้อย เพราะกากใยนั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อลำไส้ เพราะกากใยของอาหารจะไปช่วยขัดล้างทำความสะอาดเอากากอาหารเก่าๆหรือสิ่งสกปรกที่ติดค้างอยู่ตามลำไส้ของเราให้ถูกขับถ่ายออกมา ไม่หมักหมมอยู่ในร่างกาย 

 

โดยความสำคัญของลำไส้นั้น เป็นหน่วยที่ช่วยในการย่อยและดูดซึมสารอาหารเพื่อให้ร่างกายและอวัยวะส่วนอื่นๆได้รับสารอาหารนั้นๆไปใช้ในร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้น ระบบประสาท ยังเกิดกระบวนการทำงานขึ้นภายในลำไส้ได้อีกด้วย

ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงจะส่งผลให้มีโรคต่างๆตามมามากมาย ทั้ง โรคมะเร็งลำไส้ โรคริดสีดวงทวาร และโรคท้องผูก

รู้อย่างนี้แล้วเรามาเริ่มดูแลลำไส้ของเรากัน กลุ่มอาหารที่ไม่ดีต่อลำไส้ก็กินให้น้อยลง และปรับเปลี่ยนความถี่ในการกิน อย่าห่วงว่าจะไม่ได้กินของอร่อยเพราะสุขภาพที่ดีสำคัญว่าอะไรทั้งนั้น