5 ผลไม้น้ำตาลต่ำ คนเป็นเบาหวานกินได้ คนลดความอ้วนกินดี

วันนี้ ทางสายกินขอเสนอ 5 ผลไม้ คนเป็นเบาหวานทานได้ อร่อย มีประโยชน์ แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเหมาะทั้งเป็นผลไม้ลดเบาหวานและสำหรับคนที่กำลังลดหุ่น รักษาหุ่น รักสุขภาพก็กินดี กินได้แบบไม่ต้องห่วง จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน

 

 

ผลไม้คนเป็นเบาหวานกินได้ 5 อย่าง

 

 

1.อะโวคาโด

         อะโวคาโด เป็นผลไม้ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณสูง(ไขมันดี) แต่ให้พลังงานต่ำ ทำให้เหมาะมากสำหรับการเป็นผลไม้ลดเบาหวาน เมื่อรับประทานแล้วอิ่มนาน และยังมีสรรพคุณที่โดดเด่นเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี

 

 

2.แอปเปิ้ลเขียว

         หากินง่าย หาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด มีรสชาติโดดเด่นแตกต่างจากแอปเปิ้ลชนิดอื่น ๆ ติดเปรี้ยวเล็กน้อย แอปเปิ้ลเขียวจึงไม่เพียงมีระดับน้ำตาลที่พอเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยลดการเกิดหวัด การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย

 

 

3.แก้วมังกร

         เป็นผลไม้แก้เบาหวานที่อุดมไปด้วยสารมิวซิเลจซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในร่างกายสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใย มีส่วนช่วยในระบบขับถ่ายของร่างกาย ลดอาการท้องผูก และยังช่วยลดน้ำหนักได้ไปในตัวด้วย

 

 

 

4.ฝรั่ง

         ผลไม้ลดเบาหวานที่ช่วยเพิ่มสมดุลของฮอร์โมนอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมระดับน้ำตาลภายในร่างกาย ฝรั่งจึงไม่เพียงเป็นผลไม้ แต่ยังนับเป็นยารักษาโรคเบาหวานที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย นอกจากนี้ฝรั่งยังอุมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดผลกระทบของสิ่งเร้าภายนอกที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและผิวพรรณงดงาม

 

 

 

5.ชมพู่

         โดยชมพู่สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ช่วยลดการอุดตันของไขมันภายในร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินเอที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการบำรุงสายตา และชมพู่ก็เป็นผลไม้ที่มีกากใยไม่น้อยหน้าผลไม้อีก 4 ชนิดข้างต้นเลยด้วย

 

อ้างอิง https://allwellhealthcare.com/fruit-reduce-diabetes/