รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ
"กินทั้งเปลือก ดีกว่าที่คิด 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ" ไทยวิถีรวมมาให้ 7 ผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก
"ไม่อยากเสียเวลาปอก ต้องลอง 7 ผลไม้เปลือกกินได้ อร่อย มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ กินทั้งลูกได้แบบไม่ต้องเสียเวลา แถมสารอาหารก็อยู่ตรงเปลือกเพียบ!"
ไทยวิถีรวมมาให้แล้ว 7 ผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก ไม่ต้องเสียเวลาปอก!
รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ
รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ
1. ฝรั่ง
ดาวเด่นของสายไม่ปอก! ฝรั่งเปลือกกินได้ แถมไฟเบอร์อยู่ตรงนั้นเยอะสุด
วิตามิน C ก็สูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ล้างดีๆ แล้วเคี้ยวกรอบๆ ได้เลย!
2. มะเฟือง
เปลือกบางกรอบ กินได้ทั้งชิ้น
มีวิตามิน C สูง รสเปรี้ยวอมหวาน
ข้อควรระวัง: คนที่มีปัญหาไตควรเลี่ยง เพราะมีกรดออกซาลิกสูง
3. ชมพู่
กินได้ทั้งลูกเลย เปลือกบาง แถมกรอบ
มีน้ำเยอะ ช่วยเพิ่มความสดชื่น แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก!
4. ลูกหว้า
ผลไม้ไทยหายาก แต่เด็ด! เปลือกสีม่วงกินได้ อาจฝาดนิด แต่สารแอนโธไซยานินในเปลือกสูงมาก
ช่วยต้านอนุมูลอิสระแบบจัดเต็ม!
รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ
5. มะม่วงหาวมะนาวโห่
ผลเล็กเปลือกบาง ถ้าสุกแล้วจะกินได้ทั้งลูก
เปรี้ยวจี๊ด แต่เปลือกมีสารช่วยลดน้ำตาลในเลือด
ต้องกินแบบสุกเท่านั้นนะ ไม่งั้นฝาดจัด!
6.ลูกหม่อน (มัลเบอร์รี่)
ของไทยแท้ๆ จากสวนมัลเบอร์รี่
เปลือกบางจิ๋ว กินได้ทั้งลูก
บำรุงเลือด ช่วยฟอกตับ ใครสายสุขภาพต้องลอง!
7.ตะลิงปลิง
รสเปรี้ยวจัด แต่กินได้ทั้งเปลือก
มีกรดออกซาลิกสูงเหมือนมะเฟือง ช่วยกระตุ้นน้ำลาย ทำให้เจริญอาหาร
