"น้อยหน่า" ประโยชน์เพียบ ผลไม้พื้นบ้านอุดมไปด้วยสารอาหาร แทบไม่รู้มาก่อน

ใครชอบกินน้อยหน่ากันบ้าง ผลไม้พื้นบ้านเมล็ดเยอะ รสชาติหวานอร่อยกินเพลิน แต่หลายๆคนก็อาจจะไม่ชอบเพราะเม็ดของมันเยอะไปหน่อย แต่รู้ไหมนอกจากความอร่อยแล้วน้อยหน่ายังมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายอีกเยอะมาก เป็นเรื่องที่หลายคนแทบไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้ทางทำกินรวมมาให้แล้ว ไปดูกันเลย

 

ประโยชน์ของน้อยหน่าดีต่อสุขภาพ ผลไม้พื้นบ้าน อุดมไปด้วยสารอาหาร

1. อุดมไปด้วยสารอาหาร : น้อยหน่าเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายตัวค่ะ โดยเฉพาะวิตามินซีเป็นวิตามินที่พบได้ในน้อยหน่า และแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว สุขภาพก็แข็งแรง ร่างกายก็แข็งแรงดีครับ

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระ : น้อยหน่าเป็นผลไม้พื้นบ้านที่ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระในร่างกายครับ ปกตินั้นอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรจึงสามารถสร้างความเสียหายต่อเซลล์ต่างๆ ได้ พอกินน้อยหน่าที่มีสารต้านอนุมูลจึงทำให้ลดการทำงายของเซลล์จากอนุมูลอิสระได้ครับ

3. ช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหาร : ใยอาหารในน้อยหน่าสามารถช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นครับ และยังส่งเสริมการขับถ่ายให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ใยอาหารในน้อยหน่ายังทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้ง จึงทำให้ไม่หิวบ่อยครับ
 

4. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ : แร่ธาตุโพแทสเซียมในน้อยหน่ามีส่วนช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้ดีขึ้นได้ครับ จึงสนับสนุนและทำให้สุขภาพหัวใจโดยภาพรวมดีขึ้นครับ

5. สนับสนุนให้ระบบภูมิคุ้มกัน: มีประสิทธิภาพดีขึ้น เนื่องจากน้อยหน่ามีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระครับ จึงสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น แล้วจะทำให้ไม่ป่วยบ่อยขึ้น ร่างกายแข็งแรงดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดครับผม

6. ทำให้สุขภาพของกระดูกดีขึ้น : จากที่น้อยหน่ามีแร่ธาตุแคลเซียมและแร่แมกนีเซียม จึงเป็นจุดสำคัญที่ทำให้น้อยหน่ามีความเป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรงได้ด้วย