สุขภาพ-ความงาม
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
ละมุด เป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักและคุ้นเคยเป็นอย่างดีมีรสชาติหวานอร่อยและยังให้คุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของละมุดว่ามีอะไรบ้าง
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
- เป็นยาระบาย
ละมุดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง การรับประทานผักหรือผลไม้ที่มีไฟเบอร์ในปริมาณที่มาก ไฟเบอร์จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร และมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกได้ดี
- ต้านการอักเสบ
ละมุดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ แทนนิน เป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบของเซลล์ภายในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบ หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
- วิตามินซี
การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ง่าย เช่น หวัด
- ต้านอนุมูลอิสระ
ละมุดให้สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด วิตามินซี,วิตามินเอ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ ทำหน้าที่สำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของเซลล์และระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
- บำรุงสมอง
ลดความเสี่ยงของปัญหาความจำ โดยเฉพาะใครมีภาวะขาดแคลนธาตุเหล็ก จะรู้สึกได้ว่าไม่ค่อยมีสมาธิ หงุดหงิดได้ง่าย โดยหนึ่งในผลไม้ที่ให้ธาตุเหล็กสูงคือละมุด
ข้อควรระวัง
1. ละมุดควรรับประทานผลที่สุกแล้วเท่านั้น เพื่อให้ได้รสชาติที่หวานอร่อย เพราะการกินละมุดที่ยังไม่สุกจะให้รสชาติที่เฝื่อน และยังมียางที่มีความเข้มข้นสูง เสี่ยงที่จะเกิดแผลในปาก หรือมีอาการระคายเคืองในลำคอ
2. ละมุดเป็นผลไม้ที่มีระดับน้ำตาลสูง ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวเนื่องกับระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือเบาหวาน ควรระมัดระวังการกินละมุด
"หมอช้าง ทศพร" เปิดคำทำนาย 2 ราศี ช่วงนี้ต้องระวังโดนหักหลัง
"นักร้องดัง" ยอมรับแล้ว ไม่ได้เป็นมะเร็ง เตรียมรับผิดชอบผู้เสียหาย
ดาวอาทิตย์ย้าย 6 ราศี ดวงรุ่งพุ่งแรงเวอร์ พ้นจุดตกต่ำ โชคใหญ่เข้าหา
เลขเด็ดมาแล้ว แม่น้ำหนึ่ง ให้ชัดๆ 3 ตัว งวด 16 พ.ย. นี้
ไฟไหม้บ้าน คร่าเด็กน้อย 5 ชีวิต หลังแม่จำใจต้องปล่อยลูกๆ ไว้ตามลำพัง
ข่าวที่เกี่ยวข้อง