"เวียนหัวหลังแผ่นดินไหว" หมอเผยเอง ให้ทำ 4ข้อ ดังนี้เลย

หลังแผ่นดินไหวครั้งล่าสุด หลายคนบ่นว่ามีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ หมอโอ๊คแนะนำวิธีดูแลตัวเอง หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ทันที

โดย หมอโอ๊ค ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า 

เวียนหัวไม่หาย ปวดหัววิงๆ จากแผ่นดินไหว ให้ทำแบบนี้ 

เวียนหัวหลังแผ่นดินไหว หมอเผยเอง ให้ทำ 4ข้อ ดังนี้เลย

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว:

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย

- นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย

- หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ

- ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ

- นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว

- ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น

- บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง

- ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้

- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง

- พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง

- ควรพบแพทย์ทันที

- สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

ระวังการเคลื่อนไหว: หากรู้สึกเวียนหัว ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม

ตรวจสอบบาดแผล: หากเกิดการกระแทกหรือบาดเจ็บระหว่างแผ่นดินไหว ควรรีบพบแพทย์

หากอาการยังคงอยู่หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพ